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春节后饭后不宜马上做的那些事~

发表时间:2022-02-07 09:49

说起吃饭云阶君有讲不完的话题,

不管是做美食的方法还是减肥注意吃什么,

在前面的几期中我都有介绍,

今天就为大家讲讲吃完饭我们应该注意的事项。


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云阶君每当酒足饭饱之后,

总喜欢不自觉的窝在沙发上吃着零食和水果。

长此以往,我真是越来越胖了!

查阅了一些资料才知道,原来吃完饭要注意的事情蛮多的,

没想到一些不良的习惯也有可能影响健康。


春节饭后不能做的事情?


1、饭后吃水果


云阶君就喜欢饭后吃水果,认为这样有利于清口。但其实如果饭后马上吃水果,不但影响消化功能,而且还会发胖哟!


2、饭后喝浓茶


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茶叶里面含有大量的单宁酸,容易和体内的蛋白质结合而形成沉淀物,影响了身体对蛋白质的吸收。茶叶里面含有的特殊物质,也会妨碍身体对铁元素的吸收。


3、饭后喝水


如果喝少量的水对胃肠其实影响不大,如果马上就饮用大量的水,那肯定会削弱胃液的消化能力,久而久之会引发胃肠道疾病。云阶君同时不建议饭后就喝汽水,因为因为汽水中所产生的二氧化碳进入胃内增加了胃内压,有可能出现急性胃扩张。


4、饭后躺下


这个话题可是云阶君很关心的话题,医生建议是饭后2小时最好不要躺着,容易胃食管反流,而且不易于食物的消化,而且还会长胖!


5、饭后喝酸奶


饭后喝酸奶并不能帮助消化。我们常说酸奶助消化,说的是喝酸奶可以促进胃酸的分泌,其中含有的益生菌,又有助于促进肠道蠕动。但是酸奶本身没有消化酶,并不能真正帮助消化。所以饭后喝酸奶不仅会加饱还会更难消化,


至于饭后马上唱歌、剧烈运动、立马洗澡、立马散步等都是不建议的,毕竟养成良好的生活习惯才更利于人体健康。


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